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Curso Gestión Del Estrés (16 Horas)

Dirigido a: Todo público con interés en aplicar técnicas de prevención y control del estrés en el ámbito personal y/o laboral.

Modalidad: Online. Horario libre con acceso a plataforma educativa, avance en línea, material de estudio y evaluación

Duración: 16 Horas. Dispones de 4 semanas para completar el curso. Puedes avanzar en el horario que prefieras. Curso habilitado 24/7.

Imparte y Certifica: Berkaly Capacitaciones

Reconocimiento: Al aprobar el curso, se emite el certificado y diploma correspondiente. Ambos documentos válidos para presentar con fines laborales.

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Descripción

Descripción

Descripción general

El objetivo del curso es identificar cómo aumentar la capacidad para manejar y controlar el estrés, el sentimiento de frustración o situaciones de presión y adaptación al cambio, sin perder la efectividad.

Abordamos cómo sentirse bien, el origen y causas del estrés. Cómo se convierte el estrés en un problema. Situaciones habituales que provocan estrés. Niveles de activación. Importancia del sueño. Objetivos como técnicas de manejo. Importancia mental. Cómo aprender a enfocar y reducir la ansiedad. Observar y analizar situaciones. Aprender a pensar correctamente. Imaginación y visualización. El miedo como ataque. Estrategias físicas para prevenir el estrés. Hábitos y estilos de vida. Métodos de respiración correcta. Métodos de relajación.

Requisitos de inscripción

Ser mayor de edad (+18), chileno(a) o extranjero(a) y contar con acceso a internet

Requisitos de aprobación

Completar todos los módulos y obtener una nota final 4,5 o superior.