Descripción
Descripción general
- Duración: 30 horas
- Modalidad: 100% online, asincrónico
- Tiempo mínimo de aprobación: 3 días.
- Tiempo máximo para finalizar el curso: 30 días.
El curso de Psicología Deportiva está diseñado para entregar una comprensión profunda sobre cómo los factores psicológicos influyen en el rendimiento de los deportistas. A lo largo de tres unidades, aprenderás a aplicar herramientas prácticas como el control de la ansiedad, técnicas de relajación y estrategias de mindfulness, todo basado en fundamentos teóricos sólidos y casos reales. Esta formación está pensada para quienes deseen intervenir de manera efectiva en contextos deportivos, promoviendo hábitos saludables y mejoras en el desempeño físico y mental.
Este curso es ideal tanto para quienes ya están involucrados en el ámbito deportivo como para quienes buscan iniciarse profesionalmente en el fascinante mundo de la psicología aplicada al deporte.
Objetivo General
- Conocer la parte de intervención en psicología deportiva.
- Aprender técnicas nuevas.
- Saber aplicar la psicología a los diferentes deportistas.
- Ayudar a los deportistas a mejorar el rendimiento.
Objetivos Específicos
- Conocer la base de la psicología deportiva.
- Estudiar los pasos a seguir con el trabajo psicológico con un deportista.
- Saber crear y completar registros psicológicos.
- Conocer la importancia de la rutina de un deportista.
- Conocer los conceptos fundamentales relacionados con el sueño.
- Aprender los tipos de problemas del sueño que puede presentar un deportista.
- Los beneficios que tiene una buena calidad del sueño.
- Conocer las recomendaciones para mejorar el descanso.
- Aprender a practicar la técnica de relajación progresiva de Jacobson.
- Conocer los conceptos fundamentales relacionados con la ansiedad.
- Aprender los tipos de ansiedad que puede sufrir un deportista.
- Conocimiento de la práctica de meditación en deportistas.
- Los beneficios que tiene la práctica de mindfulness
- Conocer la importancia del mindfulness en momentos de lesión.
Dirigido a
- Este curso está dirigido a entrenadores, preparadores físicos, psicólogos, profesionales del área de la salud y la educación, estudiantes de carreras afines y cualquier persona interesada en comprender cómo la mente influye en el rendimiento deportivo. También es una excelente oportunidad para deportistas que deseen adquirir herramientas de autogestión emocional y mental.
Contenidos
Módulo 1: Conceptos fundamentales de la psicología deportiva.
- ¿Qué es la psicología deportiva?
– Personalidad y motivación.
– Emociones, competición y cooperación.
– Interacción y dinámicas.
– Preparación mental y lesiones. - ¿Cómo se trabaja con los deportistas?
– Perfil del deportista. - Creación de registros mentales.
- Rutinas del deportista.
Módulo 2: La importancia del sueño en un deportista.
- Conceptos básicos del sueño.
– Ritmo circadiano.
– Reloj biológico interno.
– Fases del sueño. - ¿Qué aspectos del sueño pueden perjudicar al deportista?
– Estímulos que pueden perjudicar al sueño del deportista. - ¿Qué ventajas tiene la calidad del sueño en un deportista?
– Beneficios de un buen descanso y control de calidad del sueño. - ¿Cómo ayudar a un deportista?
- Recomendaciones al deportista.
- Relajación de Jacobson
Módulo 3: Ansiedad y mindfulness.
- Ansiedad y tipos.
– Tipos de síntomas de ansiedad.
– Síntomas fisiológicos de ansiedad.
– Síntomas cognitivos de la ansiedad.
– Síntomas conductuales de la ansiedad. - Ansiedad y rendimiento deportivo.
- ¿Qué es mindfulness?
- Mindfulness en psicología deportiva.
– ¿Qué sistemas cerebrales y neuronales están relacionadas con el flow o la zona? - Aplicación de mindfulness en lesiones deportivas.
