Descripción
Descripción general
Un curso de nutrición deportiva certificado por 40 horas en modalidad online es una oportunidad de formación para personas interesadas en mejorar sus conocimientos sobre la relación entre la nutrición y el deporte.
La nutrición es un elemento clave para el rendimiento deportivo. Una dieta equilibrada y adecuada a las necesidades de cada deportista es esencial para lograr los objetivos deportivos y evitar lesiones. Por esta razón, cada vez es más importante la formación en nutrición deportiva, y este curso online es una oportunidad única para aprender y mejorar en esta área.
Objetivos
El objetivo principal del curso es proporcionar a los estudiantes los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para planificar y adecuar la alimentación de los deportistas de acuerdo a las diferentes disciplinas y objetivos deportivos. Al finalizar el curso, los estudiantes serán capaces de:
- Comprender los principios de la nutrición deportiva y su relación con el rendimiento.
- Identificar las necesidades nutricionales específicas para diferentes tipos de deportes y sesiones de entrenamiento.
- Planificar y adaptar la alimentación de los deportistas según los objetivos deportivos y las características individuales.
- Conocer y evaluar la eficacia y seguridad de los suplementos y ayudas ergogénicas en la práctica deportiva.
Contenidos
Introducción
- Hidratación en el deporte
- Ayuno intermitente
Módulo 1: Bases del ejercicio físico.
Bases bioquímicas del ejercicio físico
- Introducción: contracción muscular.
- Nutrientes energéticos y reservas energéticas.
- Vías de obtención de atp.
- Regulación del metabolismo.
Bases fisiológicas del ejercicio físico
- Objetivos
- Regulación
- Adaptaciones cardiovasculares
- Adaptaciones respiratorias
- Mecanismos de termorregulación
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones a largo plazo
Módulo 2: Evaluación nutricional.
- Biomarcadores de la actividad física y del deporte
- Cineantropometría y su importancia de su aplicación en el población deportista
- Métodos de evaluación de la composición corporal
- Métodos de evaluación de la composición corporal
Módulo 3: Nutrición en la práctica del ejercicio físico.
- Nutrición en personas veganas
- Nutrición en deportes de fuerza
- Nutrición en deportes de resistencia
Módulo 4: Suplementación y ayudas ergonutricionales.
- Ayudas ergonutricionales y suplementos en deportes
- Suplementación y ayudas ergonutricionales qué funciona y que no.
- Dopaje en deportes
